Главные советы:
-
Регулярность лимфатического дренажа: Для поддержания базового здоровья хорошо подходят процедуры, проводимые раз в месяц. Если у вас есть заболевания иммунной системы или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса поддерживайте водный баланс и обеспечьте себе достаточный отдых, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Подходит для детоксикации: Лимфодренажный массаж способствует выведению токсинов, уменьшению отеков и укреплению иммунитета.
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто в курсе, это довольно неожиданно, учитывая, что между ними так мало сходств. На самом деле, эти две терапии принципиально отличаются по своему методу и видам применяемых преимуществ. Ниже приведен краткий обзор обеих процедур, который поможет вам решить, какая из них лучше подходит для ваших потребностей.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это методика, которая направляет лимфу, жидкость, отвечающую за борьбу с микроорганизмами и инфекциями в организме, в лимфатические узлы.Я прочитал статью об этом massageinvalencia.com Из нашей статьи Затем эти узлы фильтруют лимфу и выводят любые токсичные вещества.
Процедура также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Во время процедуры используется легкое давление, поэтому это также отличный способ расслабиться.
Как проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется очень легким прикосновением терапевта. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микробами в крови, находится довольно поверхностно под кожей. Развивая руками круговые или V-образные движения, специалисты перемещаются вверх к центру тела длинными, медленными, размеренными движениями. Правильная техника заключается в поддержании контакта с телом на протяжении этих движений для перемещения лимфы.
Специалисты обычно начинают терапию с работы в области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Когда узлы открыты, специалисты работают над перемещением жидкости к ним со всего тела.
Для полной эффективности лечения рекомендуется как минимум 90-минутный сеанс массажа — два часа — оптимальный вариант.
Кстати, слухи верны — нередко во время или после лимфодренажной терапии возникает желание помочиться. Это просто ваш организм работает над удалением токсинов.
Что делать после лимфодренажа
Много отдыхайте и пейте достаточно воды, чтобы помочь организму выводить токсины и отходы. Также полезно выпить стакан теплой воды с лимоном утром — это поможет улучшить работу печени.
Как часто следует проходить лимфодренаж?
Рецепция проведения лимфодренажа раз в месяц — отличная идея. Если вы страдаете от каких-либо заболеваний, влияющих на иммунную систему, или принимаете какие-либо лекарства от подобных недугов, вы можете увеличить частоту процедур до двух-трех раз в неделю. Всё помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не отличаются такой же лёгкостью воздействия, как лимфодренажный массаж. Это связано с тем, что специалисты работают над стимуляцией кровообращения, чтобы бороться с задержкой жидкости и неровностями кожи, вызванными целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и гладче.
Как именно выполняется антицеллюлитный массаж?
Следует помнить, что существует три вида целлюлита:
-
Водяной целлюлит – наиболее распространенная форма целлюлита, вызванная плохим кровообращением, длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Комбинированный целлюлит – состоит из смеси водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировый целлюлит – целлюлит, состоящий из жировых клеток только
Для лечения всех видов целлюлита терапевты используют широкий спектр методов, включая похлопывание, круговые движения и разминание. Еще один метод, который они, скорее всего, будут использовать, — это практика сжимания и прокатывания кожи для удаления жидкости. Они будут энергично работать, чтобы улучшить кровообращение на поверхности кожи.
Ваш специалист будет менять уровень давления в зависимости от типа целлюлита, с которым он работает. При жировом целлюлите процедура может быть немного болезненной, так как специалисты действительно работают над тем, чтобы направить кровь к этой области. Водный и комбинированный целлюлит легче поддаются лечению, и давление обычно среднее.
Сеансы обычно длятся час, и обычно к концу терапевты устают! Поскольку время воздействия необходимо, они будут обрабатывать ваши бедра, руки, ягодицы, икры и поясницу. Они также могут обрабатывать область живота, но с более мягким прикосновением — для этого они сначала спросят разрешения.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Необходимо поддерживать водный баланс, чтобы организм не восполнил воду, выделившуюся после массажа. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете проводить антицеллюлитные процедуры раз в неделю, чтобы поддерживать достигнутый прогресс.